Los vitaminas del grupo B y la vitamina C son nutrientes esenciales que desempeñan diversos roles en el funcionamiento saludable del organismo. Una ingesta adecuada de vitaminas es fundamental para fortalecer el sistema inmunológico, mantener los niveles de energía y apoyar varios procesos bioquímicos. Mientras que el grupo de vitaminas B incluye varios nutrientes que cumplen funciones diferentes, la vitamina C, como un potente antioxidante, juega un papel destacado en la protección de las células y en la producción de colágeno. La elección entre las vitaminas del grupo B y la vitamina C no se trata solo de cuál es «mejor», sino también de cuándo y por qué se necesitan…