El estilo de vida moderno presenta numerosos desafíos que afectan nuestra salud física y mental. El estrés, la mala alimentación y el sedentarismo pueden contribuir a la deficiencia de vitaminas y minerales. Las vitaminas del grupo B son especialmente importantes, ya que son esenciales para el correcto funcionamiento del organismo. Este grupo de vitaminas ofrece una amplia gama de beneficios, como la reducción de la fatiga, el aumento del rendimiento mental y el mantenimiento de la salud de la piel, el cabello y las uñas. ¿Qué es la vitamina B-complejo? Las vitaminas B-complejo constituyen un grupo que incluye ocho vitaminas diferentes: B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantoténico),…