El insomnio es un fenómeno que dificulta la vida de muchas personas. El estilo de vida moderno, el estrés y diversos factores externos contribuyen a la disminución de la calidad del sueño. El sueño juega un papel importante en la preservación de nuestra salud, ya que un sueño reparador es esencial para el bienestar físico y mental. El insomnio no solo significa que una persona no puede conciliar el sueño, sino que también incluye despertares frecuentes, despertarse temprano y un sueño no reparador. Las causas del insomnio Las causas del insomnio pueden ser diversas, comenzando desde un estilo de vida estresante, un entorno de sueño inadecuado hasta diversos problemas de…