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Métodos efectivos para reducir los niveles de cortisol y manejar el estrés
El cortisol, conocido como la hormona del estrés, desempeña un papel clave en el funcionamiento de nuestro cuerpo. El cortisol producido por las glándulas suprarrenales es importante para regular el metabolismo, reducir la inflamación y mantener la presión arterial. Sin embargo, cuando los niveles de cortisol se elevan constantemente, especialmente debido al estrés crónico o un estilo de vida poco saludable, puede provocar numerosos problemas de salud. Un nivel de cortisol constantemente alto puede contribuir a la ansiedad, la depresión, el aumento de peso, la diabetes y otras enfermedades crónicas. Es importante entender que los niveles de cortisol fluctúan naturalmente a lo largo del día. Son más altos por la…
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Los secretos del ayurveda: Armonía y salud con el poder de la naturaleza
El Ayurveda, el antiguo sistema de medicina y estilo de vida indio, se basa en tradiciones de miles de años. Esta filosofía no solo se enfoca en la salud física, sino también en el bienestar mental y emocional. En el Ayurveda, la unidad del cuerpo, la mente y el espíritu juega un papel clave, y su objetivo es crear armonía entre el individuo y su entorno. Los elementos fundamentales de este sistema incluyen la alimentación, el ejercicio, la meditación y el uso de diversas hierbas. El enfoque del Ayurveda es holístico, lo que significa que examina al individuo en su totalidad, teniendo en cuenta su tipo de cuerpo (dosha), su…
